Dla Twojego zdrowia psychicznego

Temat zdrowia psychicznego powraca ze zdwojoną siłą i na szczęście coraz więcej osób rozumie, że człowiek to tak naprawdę psychofizyczna całość i nie ma możliwości rozdzielenia ciała od duszy. Dbałość o potrzeby fizyczne: regularne zajęcia sportowe i prawidłowa dieta nie są wystarczające do dobrego samopoczucia. Tam, gdzie szwankuje psychika prędzej czy później zacznie pojawiać się problem w ciele – odczuwany w różny sposób. Społeczeństwo zdaje sobie coraz częściej sprawę z potrzeby troszczenia się nie tylko o wygląd zewnętrzny, ale także samopoczucie i komfort psychiczny. Każdy z nas jest w stanie podjąć takie działania, by zapobiegać pojawianiu się problemów natury psychicznej i prowadzić w swoim zakresie działania profilaktyczne, do których należą:

  • regularny sen,
  • aktywność na świeżym powietrzu,
  • otaczanie się życzliwymi ludźmi i budowanie sieci wsparcia społecznego,
  • otwarte mówienie o swoich potrzebach i emocjach,  przy jednoczesnym uszanowaniu uczuć innych osób,
  • postępowanie w zgodzie z sobą samym,
  • adaptacyjne sposoby rozładowywania napięcia oraz stresu.

Czasami profilaktyka nie jest wystarczającym sposobem, by uniknąć trudności związanych z przeżywaniem emocji czy innych problemów natury psychicznej. Każdy człowiek różni się intensywnością odczuwania pewnych zdarzeń, wychowaniem, wpojonymi wzorcami zachowań czy wreszcie genami. Kiedy problemy stają się zbyt dotkliwe nie warto tkwić w trudnej sytuacji, tylko poszukać specjalisty, który pomoże, otoczy opieką i wesprze w najtrudniejszych momentach. Takim rozwiązaniem jest psychoterapia Kraków ze strony opoczynska-morasiewicz.pl lub inne dowolne miasto Polski. Certyfikowany psychoterapeuta to osoba, która posiada kwalifikacje i umiejętności, by wspomóc proces odzyskiwania równowagi i znaleźć drogę do siebie. Wystarczy się odważyć i zaufać, by ponownie zacząć żyć.

 

Autor zdjęcia: pixabay.com